Comment faire face au stress?

http://www.egg.com/social/01-01.3.htm

• Se connaître soi-même et savoir quel degré de travail on peut supporter.

• Savoir dire non quand la limite est dépassée.

• Reconnaître la fatigue et intervenir à temps.

• Savoir changer d'environnement.

• Savoir sortir d'une situation stressante

• Se faire une raison : les causes de tension perdent leur acuité quand on les regarde en face.

• Se maintenir en bonne forme. Une personne en bonne santé, veillant à se nourrir et à dormir convenablement, est moins vulnérable au stress.

• Faire des exercices de relaxation et du Yoga

 
 
 
 
 
 
 
 

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