Les plantes ont presque toujours constitué la méthode la plus populaire d’auto-traitement pour les maux bénins. 

1.Chauffer une théière. Mettre 1 cuillère de plantes séchées ou 2 cuillères de plantes fraîches par                personne.
2.Verser de l’eau bouillante dans la théière et laisser infuser 2 à 3 minutes.
3.Tamiser et boire sans lait ni sucre . Pour adoucir ajouter un peu de miel. 

            La préparation d’une infusion ou d’une décoction permet d’obtenir un breuvage médicinal plus puissant. 
 
 

           Une infusion est préparée en versant de l’eau bouillante sur une certaine quantité de plantes, pour en extraire les propriétés. On peut utiliser des feuilles ou des fleurs. 

1.Placer les herbes dans une théière. Verser de l’eau bouillante. Couvrir et laisser infuser dix minutes. 
2.Verser à travers une passoire dans une tasse. Conserver le reste de tisane dans une carafe, de préférence au réfrigérateur. 

Dosage : 25 gr d’herbes sèches ou 50 gr d’herbes fraîches pour 50 cl d’eau bouillante
Traitement : une tasse (environ 15 cl) trois fois par jour. 
 
 

          Une décoction consiste à laisser infuser des herbes dans une eau frissonnante, pour en extraire les propriétés. Cette préparation convient aux racines et parties boisées des plantes qui libèrent difficilement leurs principes actifs lors d’une infusion. Pour un mélange de deux plantes, par exemple une racine de pissenlit et de la fleur de camomille, versez la décoction de pissenlit sur la camomille, à travers une passoire.

1.Déposer les herbes dans une casserole, puis couvrir d’eau froide. Porter à ébullition et laisser frissonner, jusqu’à ce que le liquide ait réduit d’un tiers.
2.Verser dans une carafe à travers une passoire. La décoction pourra se conserver trois jours au réfrigérateur.

Dosage : 25 gr d’herbes sèches ou 50 gr d’herbes fraîches pour 75 cl d’eau, réduits à 50 cl une fois bouillis.
Traitement : Une tasse à thé (environ 15 cl) trois fois par jour.
Les infusions et les décoctions peuvent également être utilisées en compresses ou cataplasmes.
 
 

         Un cataplasme a les mêmes effets qu’une compresse, mais cette fois on utilise directement les herbes et non une infusion. En principe, les cataplasmes s’appliquent chauds. Pour ne pas irriter la peau, frottez-la au préalable avec un peu d’huile.
 
 

1.Hacher les herbes si elles sont trop grandes, puis en disposer dans une casserole une quantité suffisante pour couvrir la zone douloureuse. Ajouter un peu d’eau et frémir 2 à 3 minutes.
2.Eliminer l’excès d’humidité en pressant les herbes, puis les disposer sur la zone douloureuse. Couvrir d’un bandage ou d’un morceau de gaze.
3.Conserver le cataplasme pendant trois à quatre heures, en le remplaçant par des herbes chaudes toutes les heures, si nécessaire.

           Une compresse permet d’appliquer des extraits d’herbes directement sur la peau, pour réduire une inflammation et accélérer la guérison. En général, on prépare une infusion ou une décoction d’herbes ; mais vous pouvez aussi utiliser de l’eau chaude ou froide.

1.Tremper un linge propre dans une infusion ou de l’ eau chaude.
2.Appliquer la compresse sur l’endroit douloureux et maintenir fermement en place – attacher à l’aide d’une serviette ou d’un bandage si vous devez la conserver un long moment. Même procédure pour les compresses froides.