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LES TECHNIQUES DE L'AROMATHERAPIE
Les effets des huiles essentielles sur nos humeurs se diffusent par l’intermédiaire de notre odorat. Il est conseillé de ne pas utiliser une huile trop longtemps car, l’organisme s’y habituant, elle perd en efficacité. Il n’est pas recommander d’inhaler plusieurs huiles en même temps ou de faire trop de mélanges. Le centre olfactif situé dans le cerveau s’en trouve « brouillé » et cet excès de parfums peut provoquer des céphalées, voire des nausées. Dans le bain, il faut en moyenne mettre 6 gouttes. La quantité à mettre dépend de l’huile : dans le cas d’huiles fortes, comme par exemple l’huile de menthe poivrée, 3-4 gouttes suffisent, à l’inverse avec des huiles très douces, comme celle de lavande, vous pouvez aller jusqu’à dix gouttes.
Les huiles essentielles peuvent aussi être diluées dans une
huiles de base ou porteuse, puis être appliquées sous la forme
de massage. L’huile d’amande douce est probablement celle qui offre le
plus de possibilités. Bien absorbée par la peau, elle contribue
aussi à la nourrir. Les autres bonnes huiles de base sont celles
de pépins de raisin, de tournesol et de carthame. Les huiles essentielles
sont aussi largement employées pour parfumer les pièces d’une
habitation au moyen d’un vaporisateur, ou d’un brûleur. Largement
disponible, les vaporisateurs varient du modèle simple et utilitaire
à la version décorative et artisanale. Il fonctionnent tous
de la même façon : le réservoir, ou réceptacle
est rempli d’eau, puis on ajoute quelques gouttes d’huile essentielle.
Ensuite le réservoir est chauffé, ce qui entraîne l’évaporation
de l’eau et la diffusion du parfum de l’huile essentielle.
Mélanger des huiles essentielles pour un massage Lorsque l’on prend des huiles essentielles pour un massage aromathérapique , elles sont mélangées pour accroître leur effets thérapeutiques. Des huiles végétales légères, telles les huiles d’amande douce, de pépins de raisin ou de tournesol sont idéales lors de première utilisation. Le taux de dilution doit être de 1%( 20 gouttes maximum pour 10 cl d’huile). Une fois les huiles mélangées, elles sont conservées dans un endroit frais, à l’abri de la lumière, et à utiliser sans trop attendre car elles s’abîment très vite. 1.Avant de commencer se laver soigneusement les mains, puis les sécher
et s’assurer de la propreté de tous les ustensiles.
Ne pas déboucher les bouteilles d’huiles essentielles avant usage.
Mesurer approximativement 1 cl (2 cuillères à café)
de l’huile végétale choisie.
Infusion à l’huile froide Certaines plantes contiennent
des huiles médicinales importantes, mais particulièrement
volatiles ; une infusion à l’huile froide permettra d’en retenir
plus facilement les propriétés.
Dosage : 250 gr d’herbes sèches ou 500 gr d’herbes
fraîches pour 50 cl d’huile végétale
Infusion à l’huile chaude Vous pouvez faire infuser des herbes dans de l’huile, et utiliser l’extrait obtenu en massages ou pour fabriquer crèmes et onguents. Les huiles ainsi infusées se conservent plusieurs mois, mais seront plus fortes en cas d’utilisation immédiate. Les huiles infusées chaudes sont le plus souvent à base de grande consoude, tandis que les fleurs comme le souci et le millepertuis sont utilisées de préférence en huiles froides. On peut aussi recourir à des huiles légères, telles celles de tournesol, de carthame ou d’amande douce. 1.Faire chauffer les herbes et l’huile dans un grand récipient
en verre, sur une casserole d’eau frémissante, 2 heures à
feu doux.
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