Les somnifères
Les véritable somnifères (sur ordonnance) semblent vraiment à prendre en dernier recours: ils vous trompent. Ils modifient les phases de votre sommeil en défaveur de votre sommeil lent-profond. Et de plus, ces produits continuent d'exercer leur effet pendant la journée. Concernant les somnifères alternatifs (sans ordonnance), il y a peu de preuves de leur effet. Vous ne trompez pas votre corps mais votre esprit... Il ne faudrait recourir aux vrais somnifères que si:
On trouve différentes sortes de somnifères.
Respectez les doses Ne les mélangez jamais à l'alcool. Prenez conscience qu'il ne s'agit que d'une solution
temporaire. Essayez d'arrêter d'utiliser des somnifères dès
que vous avez pris le dessus psychiquement.
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