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ETUDIER
C'est avec une tête claire que tu apprends le mieux. Même
après de très petites
quantités d'alcool, les capacités intellectuelles se
dégradent déjà. Quelqu'un qui
étudie en étant sous l'influence de l'alcool oublie plus
vite ce qu'il apprend que celle ou celui qui travaille sans avoir bu.
Drague
Lorsque tu bois de l'alcool, tu peux te sentir plus entreprenant, avoir
l'impression
d'être plus courageux pour aborder quelqu'un. Mais ce n'est qu'une
illusion; tu
risques de te rendre ridicule, de dépasser les limites, de déranger.
Etre ivre n'est pas vraiment un atout pour la drague.
Circulation routière
L'alcool agit très tôt sur tes capacités à
conduire. Plus tu as bu, moins tu es
capable de te concentrer sur ton engin ou de réagir à
des situations inattendues. Lorsque tu te déplaces à vélo
ou à boguet, il ne faut pas boire d'alcool du tout.
Dommages corporels
L'alcool n'est pas un produit de consommation comme les autres; il
agit comme une drogue et cause de nombreux problèmes de santé.
Une forte consommation d'alcool est nuisible à presque tous les
organes humains, et peut entre autres causer des dommages à l'estomac,
au foie et au système cardiaque ou encore détruire des cellules
cérébrales. Chez les jeunes en pleine croissance, le corps
réagit de manière particulièrement sensible à
la consommation d'alcool.
Dépendance
Si tu bois régulièrement de l'alcool, tu prends le risque
d'en devenir psychiquement et/ou physiquement dépendant.
COMMENT
CHANGER MON ATTITUDE VIS-A-VIS DE
LA BOISSON?
Il y a des procédés simples
pour vous aider à diminuer votre consommation d'alcool.
Achetez moins d'alcool et de qualité plus légère que
d'habitude; de la bière et du vin léger,
par exemple. Augmentez
vos boissons sans alcool après chaque verre d'alcool. Buvez
des alcools de types différents. Soyez sûr de manger
chaque fois que vous buvez.
Ne buvez pas après
minuit. Apprenez à dire "Non, merci" et sachez accepter le refus
des autres. En diminuant
votre consommation maintenant, vous êtes sûr de vivre plus
longtemps tout en continuant à boire modérément. Voyez
combien d'alcool vous prenez!
QU'EST-CE QU'UNE QUANTITE D'ALCOOL
EXCESSIVE?
On réagit de façons différentes à
l'alcool. C'est en grande partie dû à la quantité
d'alcool absorbée. En s'enivrant, on s'expose aux accidents,
aux disputes et aux
actes de violence. Il est donc très important d'observer
les règles permettant de
modérer la consommation de boissons alcooliques
:
Hommes : moins de 22 U par semaine
Femmes : moins de 12 U par semaine
(1 U = 1 verre)
Ne buvez jamais plus de 5 verres par jour et essayez de
ne pas toucher à
l'alcool au moins 3 jours par semaine.
Contrôler votre consommation pendant quelque temps
pourrait vous donner à
réfléchir.
Evaluez votre consommation
d'alcool!
QU'EST-CE QU'UNE QUANTITE D'ALCOOL
EXCESSIVE?
On réagit de façons différentes à
l'alcool. C'est en grande partie dû à la quantité
d'alcool absorbée. En s'enivrant, on s'expose aux
accidents, aux disputes et aux
actes de violence. Il est donc très important d'observer
les règles permettant de
modérer la consommation de boissons alcooliques :
Hommes : moins de 22 U par semaine
Femmes : moins de 12 U par semaine
(1 U = 1 verre)
Ne buvez jamais plus de 5 verres par jour et essayez de
ne pas toucher à
l'alcool au moins 3 jours par semaine.
Contrôler votre consommation pendant quelque temps
pourrait vous donner à
réfléchir.
Evaluez votre consommation d'alcool en notant pour
vous-même - sans tricher! -
votre consommation quotidienne .
UNITÉ D'ALCOOL (U) PAR BOISSONS :
· 1/2 bouteille (33cl) de bière blonde légère
= 0,5 U
· 1/2 bouteille (33cl) de bière blonde = 1,0 U
· 1/1 bouteille (70cl) de bière blonde = 2,0 U
· 1/2 bouteille (33cl) de bière = 1,5 U
Ca fait déjà deux verres en moins
