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Une nuit est constituée par l'enchainement
de 4, 5 ou 6 cycles (ou boucles) de sommeil décrites ci-dessus.
Ces boucles se modifient au cours de la nuit: on a de moins en moins
besoin de sommeil lent et de plus en plus
de sommeil paradoxal.
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Le présommeil, l'état de veille ou la phase d'endormissement
(A) est présent avant chaque endormissement.
Le sommeil lent (B et C) occupe 75 à 80 % du sommeil total et le sommeil paradoxal (D) environ 25 %. Ainsi pour une nuit de 8h, 6h environ seront constituées de sommeil lent et 2h de sommeil paradoxal. |
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