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Les 5 principes de base

Le yoga propose cinq principes de base pour une santé rayonnante et la paix mentale:



 
 
 1. Les bons exercices   "asanas"

 
Les bons exercices étirent et fortifient tous les muscles, assouplissent les articulation, tonifient les organes internes et stimulent la circulation avec un minimum d'effort

 
 2. Une bonne respiration    "pranayama"

 
Une bonne respiration apporte de l'oxygène et de l'énergie vitale (prana) dans le corps entier et de ce fait augment la capacité vitale

 
 3. Une bonne relaxation   "savasan"

 

La détente par autosuggestion empêche le gaspillage d'énergie causé par les tensions physiques et les soucis mentaux. Elle aide entre autre à contrôler la haute tension

 
 4. Une alimentation saine(végétarienne)

 
L'alimentation par des produits frais de source végétale purifie et tonifie l'organisme entier. De plus, elle diminue considérablement les risques de cancer et de maladies cardiaques. Elle rend le mental paisible.

 
  5. La pensée positive et la méditation "vedanta et dhyana"

 
La pensée positive et la méditation libèrent le mental des craintes imaginaires et amène au silence du Soi, où réside la paix qui dépasse toute compréhension.

 
 
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