La
respiration varie selon la position du corps. Lorsque vous parvenez à
vous concentrer sur votre souffle et à le contrôler, comme
s’il était partie intégrante d’une posture, vous tirerez
le plus grand profit de l’exercice.
Le contrôle de la respiration
se dit en sanskrit pranayama. Prana désigne la respiration, mais
également le vent, l’énergie cosmique, la force vitale ou
encore l’esprit. Ayama signifie l’extension, la régulation, la contrainte
et le contrôle.
Le pranayama est donc une technique
respiratoire, qui apprend à contrôler son souffle, et donc
l’énergie vitale sans laquelle il n’est pas d’action, de pensée
ni de sentiment. Cette technique est extrêmement efficace et c’est
pourquoi, dans les textes anciens, la régulation de la respiration
est assimilée au domptage d’une bête féroce. |
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