Alcool

Dépendance à internet

Comment savez-vous si vous êtes déjà dépendant à internet ou en train de plonger dans les problèmes? La situation de chaque individu est différente et ce n'est pas simplement une quesition de temps dépensé sur le net. Certaines personnes indiquent qu'elles sont dépendantes avec seulement 20 heures d'utilisation d'internet, et d'autres qui passent 40 heures quotidiennes sur le net insistent sur le fait que ce n'est pas un problème pour elles.

Il est plus important de mesurer les dommages que l'utilisation d'internet crée dans votre vie. Quel sont les conflits qui ont émergé dans votre vie, dans vos relations, au travail ou à l'école ?

Essayons de trouver. Ceci est un simple exercice qui peut vous aider de deux façons différentes :

1) si vous savez déjà ou que vous êtes convaincu que vous êtes dépendant d'internet, ce test vous assistera afin d'identifier les domaines de votre vie qui sont les plus toucher par votre utilisation exessive d'internet,

2) si vous n'êtes pas sûr d'être dépendant ou pas, ce test vous aidera à determiner la réponse et vous permettra d'évaluer les dommages causés.

Souvenez-vous lorsque vous répondrez aux questions de considérer uniquement le temps que vous dépenser sur le net en dehors de vos obligations de travail.

Pour découvrir votre niveau de dépendance, répondez aux questions suivantes en utilisant cette échelle :

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

1.Combien de fois avez-vous realisé que vous êtes résté sur le net plus longtemps que vous l'aviez prévu?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

2. Négligez vous souvent vos devoirs ménagers pour passer plus de temps sur Internet ?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

3. Combien de fois préférez-vous l'excitation du net à de l'intimité avec votre partenaire?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

4.Combien de fois créez-vous de nouvelles amities avec d'autres personnes qui sont sur le net?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

5.Combien de fois les gens faisant partie de votre vie se plaignent du temps que vous passer sur internet?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

6.Combien de fois votre niveau ou votre travail à l'école est affecté à cause du nombre d'heures que vous passez sur le net?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

7.Combien de fois verifiez- vous votre e-mail avant de commencer quelques choses d'autres que vous devez faire?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

8.Combien de fois vos performances ou votre productivité ont diminuées à cause d'internet?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

9.Combien de fois êtes-vous sur la defensive ou secret quand quelqu'un vous demande ce que vous faîtes sur le net?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

10.Combien de fois stoppez-vous des pensées dérangentes sur votre vie en les remplacant par des pensées plaisantes relatives à internet?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

11.Combien de fois vous vous trouvez en train d'anticiper votre retour sur le net?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

12. Combien de fois pensez-vous que la vie sans internet deviendrait ennuiyeuse, vide et sans joie?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

13. Combien de fois rouspetez-vous ou agissez.-vous de manière ennuyée si quelqu'un vient vous déranger lorsque vous êtes sur le net?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

14. Combien de fois avez-vous perdu des heures de sommeil à cause du fait que vous êtiez sur internet tard dans la nuit?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

15. Combien de fois vous sentez-vous préoccupé lorsque vous n'êtes pas connecté ou combien de fois fantasmez-vous sur le fait

d'être sur internet?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

16.Combien de fois vous trouvez-vous en train de vous dire à vous-même " juste quelques minutes de plus" quand vous êtes sur internet?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

17. Combien de fois essayez-vous de réduire le temps que vous passer sur internet et que vous échouer?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

18. Combien de fois essayer-vous de cacher combien de temps vous avez passé sur le net?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

19. Combein de fois choisissez-vous de dépenser plus de temps sur le net au lieu de sortir avec vos amis?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

20.Combien de fois vous vous sentez déprimé, de mauvaise humeur ou encore nerveux si vous n'êtes pas sur internet et que

soudainement si vous vous connecté, vous vous senter tout de suite mieux?

0= aucun rapport

1= pas applicable ou rarement

2= occasionnellement

3= frequemment

4= souvent

5= toujours

Votre Score :

Résultats :

Après avoir répondu à chaque question, additionnez le numéro que vous avez séléctionner à chaque réponse afin d'obtenir le score final. Plus votre score est élevé, plus votre niveau de dépendance à internet est élevé.

Ci-dessous vous trouverez une échelle générale qui vous permettra de situer votre score:

20-49 points : Vous êtes un utilisateur moyen d'internet. Vous surfer probablement certaine fois trop longtemps sur le Web, mais vous détener toujours le contrôle.

50-79 points : vous avez fait l'expérience occasionnellement ou frequemment de problèmes liés à votre utilisation d'internet. Vous devriez considérer l'impact de cet outil sur votre vie.

80-100 points : Votre utilisation d'internet vous cause de sérieux problèmes. Vous devriez considérer l'impact d'internet sur votre vie et essayer de résoudre votre problème.

Après avoir identifier la catégorie qui comprend votre score final, regardez les questions à laquelle vous avez répondu par un numéro égal soit à 4 ou à 5.

Aviez-vous réalisez que cela représentait un réel problème pour vous? Par exemple, si vous avez répondu 4 (souvent) à la question n°2 qui concerne les tâches ménagères.

Après que vous ayez identifié les catégories qui donne votre score total, regardez, plus particulièrement celles pour lesquelles vous avez un score de 4 ou 5.

Aviez vous réalisé qu'elle pouvait représenter un problème significatif pour vous? Par exemple, si vous avez répondu 4 (souvent) pour la question #2, qui concerne la négligence des tâches ménagères, aviez vous pris conscience que vous laissiez s'accumuler la pile de linge sale ou combien votre réfrigérateur était vide?

Disons que vous avez répondu 5 (toujours) à la question n°14 relative aux heures de sommeil qui vous manque à cause de votre utilisation d'internet durant la nuit. Avez-vous déjà arrêté de penser à propos de combien il est difficile de vous sortir du lit chaque matin? Êtes-vous épuisé au travail? Est-ce que votre santé est déjà affectée?

Test pour joueur compulsif sur internet

                           Etes-vous un joueur compulsif sur internet?

   A. Répondez par "oui" ou "non" aux phrases suivantes :

   1. Avez-vous besoin de jouer avec des sommes d'argents de plus en plus importantes afin d'atteindre le nirvana du plaisir?

   2. Etes-vous préoccupé par le jeu (pensez-vous au prochain pari, anticipez-vous votre prochaine partie ) ?

   3. Avez-vous menti à vos amis et à votre famille afin de recevoir plus d'argent pour pouvoir jouer sur internet?

   4. Vous sentez-vous irrité lorsque vous êtes sur le point d'arrêter de jouer sur internet?

   5. Avez-vous fait des efforts répétés sans succès pour contrôler ou arrêter de jouer sur internet?

   6. Est-ce que vous utiliser le jeu comme une façon d'échaper à vos problèmes ou encore comme une façon d'allèger vos sentiments de culpabilité, d'anxiété ou   de depression?

   7. Avez-vous perdu une relation importante, un travail ou une opportunité de carrière à cause de vos activités de jeu sur internet?

   8. Avez-vous commis des actes illégaux comme par exemple des fraudes ou des vols afin de financer vos activités de jeu sur internet?

Si vous avez répondu "oui" à l'une des questions ci-dessus, vous pouvez être un potentiel joueur compulsif sur internet. Il y a des signes qui montre que vous avez perdu le contrôle, menti ou encore voler de l'argent juste pour vous aider dans votre comportement compulsif.

                          ©Copyrignt 1998 The Center For On-Line Addiction ®

Où en êtes-vous avec l'alcool?

Développé par les Americains, le test CAGE comporte quatre questions; il permet de cerner, assez grossièrement, la probabilité que quelqu'un abuse de l'alcool.

1) Vous êtes-vous déjà senti coupable au sujet de votre consommation d'alcool?

oui/non

2) Avez-vous déjà ressenti le besoin d'abaisser votre consommation d'alcool?

oui/non

3) Avez-vous déjà eu le besoin de boire de l'alcool en vous réveillant pour calmer vos nerfs ou passer une «gueule de bois»?

oui/non

4) Avez-vous déjà été ennuyé par des remarques d'autrui critiquant votre consommation d'alcool?

oui/non

Interprétation

La probabilité que vous abusiez de l'alcool est de 62% pour une réponse positive, 89% pour deux réponses et 99% pour trois ou quatre oui.

Où en êtes-vous avec l'alcool? (2)

le test MAST (également Américain) permet de confirmer un diagnostic d'abus d'alcool ou d'alcoolisme posé, par exemple, à la suite du test CAGE.

1) Pensez-vous que vous consommez de l'alcool en quantité normale?

oui/non

2) Après une soirée bien arrosée, vous êtes-vous déjà réveillé en constatant que vous aviez oublié une partie de la soirée?

oui/non

3) Vos proches vous ont-ils déjà fait des remarques au sujet de votre consommation d'alcool (c. a.)?

oui/non

4) Pouvez-vous arrêter de boire après un ou deux verres sans difficulté?

oui/non

5) Vous êtes-vous déjà senti coupable au sujet de votre c. a.?

oui/non

6) Est-ce que vos amis ou vos proches pensent que vous êtes un buveur normal?

oui/non

7) Avez-vous déjà essayé de limiter votre c. a. à certains moments de la journée ou à certains endroits?

oui/non

8) Arrivez-vous toujours à stopper votre c. a. dès que vous le voulez?

oui/non

9) Avez-vous déjà assisté à une réunion des alcooliques anonymes en raison d'un problème lié à votre c.a.?

oui/non

10) Vous êtes-vous déjà battu alors que vous consommiez de l'alcool?

oui/non

11) Est-ce que l'alcool a déjà créé des problèmes entre vous et votre conjoint(e)?

oui/non

12) Est-ce que vos proches ont déjà demandé de l'aide ou des conseils à autrui au sujet de votre c. a.?

oui/non

13) Avez-vous déjà perdu des amis ou une relation sentimentale en raison de votre c. a.?

oui/non

14) Avez-vous déjà eu des problèmes professionnels en raison de votre c. a.?

oui/non

15) Avez-vous déjà perdu une place de travail en raison de votre c. a.?

oui/non

16) Avez-vous déjà négligé vos obligations, votre famille ou votre travail pendant deux jours de suite ou plus en raison de votre c. a.?

oui/non

17) Avez-vous déjà bu de l'alcool avant midi?

oui/non

18) Vous a-t-on déjà diagnostiqué une maladie de foie ou une cirrhose?

oui/non

19) Avez-vous déjà souffert d'un delirium tremens, de tremblements importants, entendu des voix ou vu des choses qui ont disparu après avoir bu de l'alcool?

oui/non

20) Avez-vous déjà demandé de l'aide ou des conseils à autrui au sujet de vos habitudes alcooliques?

oui/non

21) Avez-vous déjà été hospitalisé en raison de votre c. a.?

oui/non

22) Avez-vous déjà été hospitalisé dans un hôpital psychiatrique en raison de l'alcool ou d'un problème lié à l'alcool?

oui/non

23) Avez-vous déjà consulté un psychiatre, un médecin, une assistante sociale, un pasteur ou un prêtre en raison d'un problème émotionnel lié à l'alcool?

oui/non

24) Avez-vous déjà été arrêté, ne serait-ce que pour quelques heures, en raison d'un état d'ivresse?

oui/non

25) Avez-vous déjà été inculpé pour ivresse au volant?

oui/non

Calcul des points:
1    Non: 2
2    Oui: 2
3    Oui: 1
4    Non: 2
5    Oui: 1
6    Non: 2
7    Oui: 0
8    Non: 2
9    Oui: 5
10 Oui: 1
11-16 Oui: 2
17 Oui: 1
18-19 Oui: 2
20-21 Oui: 5
22-25 Oui: 2
Interprétation

Jusqu'à 5               Pas de problème lié à l'alcool

5 à 7                      Suspicion de problème liés à l'alcool

plus de 7               Abus d'alcool ou alcoolisme

Le test a été validé au CHUV par le Dr Bertrand Yersin, alcoologue. Résultat: le diagnostic de suspicion de problèmes s'est révélé exact dans 69% des cas, celui d'abus ou alcoolisme, dans91% des cas.